Lichte boerenkoolstamppot
NederlandsEiwitrijkDarmvriendelijk

Lichte boerenkoolstamppot

Nederlands · Knus & kalmerend

25 min480 kcal

Rosacea-veilig

91

/ 100

Mounjaro-vertering

92

/ 100

Ontsteking

Laag

Voeding

Eiwitten

32 g

Koolhydraten

50 g

Vet

14 g

Vezels

0 g

Suikers

0 g

Verz. vet

0 g

Ingrediënten

1persoon
  • 250 g kruimige aardappel, geschild
  • 120 g boerenkool, fijngesneden
  • 120 g gerookte kipfilet, in plakjes
  • 60 ml warme havermelk
  • 10 g grasboter
  • Snufje nootmuskaat

Bereiding

  1. 1

    Kook de aardappels 15 min gaar en giet af.

  2. 2

    Laat de boerenkool 2 min slinken in dezelfde pan met een scheutje water.

  3. 3

    Stamp met havermelk, boter en nootmuskaat, schep boerenkool erdoor en leg de kip erop.